Die erste Hitzewelle kommt – so schütze ich meinen Körper

Das Wetter bringt in der kommenden Woche die erste große Hitzewelle des Jahres und die hat es in sich. Fast durchgängig über 30 °C und die Meteorologen erwarten das die 40°C Marke fallen könnte. So früh im Jahr ist das zwar ungewöhnlich, aber was hilft uns diese Erkenntnis. Nach dem sehr heißen Sommer im letzten Jahr ahnen wir, was da auf uns zu kommen könnte.

Natürlicher Hitzeschutz

Was hilft gegen große Hitze? Es gibt ein paar sehr gute naturheilkundliche Tipps die man berücksichtigen kann. Natürlich sollte man sein Verhalten anpassen, also sich nicht übermäßig der Hitze aussetzen, die Wohnung kühlen soweit das geht, feuchte Tücher aufhängen, nicht zu schwer essen, wenig oder keinen Alkohol trinken, kalt duschen, Schläfen und Puls kühlen usw.

Aber darüber hinaus gibt es noch einiges was Du tun kannst, vor allem um die Gesundheit zu stärken und die Wirkungen der Hitze auf Deinen Körper und seine Systeme abzumildern.

Pfefferminze gegen Hitzewelle

Pfefferminz wirkt stark kühlend und die Anwendungen sind vielfältig.

Gut ist es, wenn man ein gutes Pfefferminzöl hat. Wenn man sich ab und zu die Schläfen einreibt, kühlt das den ganzen Körper. Das Öl kann man auch in einer Mischung von 100ml Wasser und 5 Tropfen Pfefferminzöl in eine Sprühflaschen geben. Mit dieser Mischung kann man den Wohnraum einsprühen, dass bringt Erfrischung. Man kann es sich auch ins Gesicht und auf die Haut sprühen, mit einem schönen kühlenden Effekt. Aber Vorsicht! Die Öle enthalten in der Regel Alkohol und sind gefährlich für die Augen. Also Augen fest verschliessen beim sprühen und darauf achten, dass auch kein Tropfen anschliessend in die Augen läuft.

Natürlich kann man auch Pfefferminztee trinken, auch das wirkt entspannend und kühlend. Wüstenbewohner trinken ihren Tee immer lauwarm. Das ist am Besten für den Körper. Heißer Tee erhitzt eher und zu kalter Tee muss vom Körper angewärmt werden, wobei wieder Energie und Wärme entsteht. Deshalb schwitzen wir häufig wenn wir bei warmem Wetter zu kalte Getränke trinken. Am besten ist immer Zimmertemperatur.

Getränke gegen die Hitze

Natürlich ist es sehr wichtig bei Hitze viel zu trinken. Wir schwitzen mehr, geben also mehr Körperflüssigkeit ab und müssen die Vorräte wieder auffüllen. Am Besten geht das mit reinem Quellwasser. (sehr lesenswert ist dazu  unser Blog-Artikel Gesundes Wasser) aber auch Tees sind gut. Leichter Schwarzer Tee evtl. mit Zitrone lauwarm oder kalt getrunken kühlt und ersetzt Flüssigkeit im Körper.

Das geht auch mit Grünem Tee. Ich lasse Grünen Tee immer etwas länger ziehen. Das hat zum einen den Vorteil, dass er dann nicht mehr so stark belebend wirkt und auch gut Abends getrunken werden kann, zum anderen entwickelt er dann Bitterstoffe die sehr gut für die Leber, den Verdauungstrakt und vieles andere sind. Leicht bitterer Grüner Tee, gern auch mit Zitrone ist ein wunderbares Getränk bei großer Hitze.

Noch eine Anmerkung zu Oolong-Tee. Das ist ein so genannter halbfermentierter Tee, also ein Zwischending zwischen schwarzem Tee (stark fermentiert) und Grünem Tee (unfermentiert). Dieser Tee wärmt stark, ist also bei Hitze eher ungeeignet.

Alkohol ist auch eher ungeeignet bei starker Hitze. Nichts gegen ein Feierabend-Bier oder ein Glas Weißwein in lauer Sommernacht. Dabei muss man aber beachten das Alkohol unsere Zellen stark dehydriert. Das kann dann gerade bei heißem Wetter zu Problemen führen. Besonders beim Bier ist das zu beachten. Zwar enthält Bier viele Elektrolyte die erst einmal den Durst löschen, aber hinterher kommt die, zeitlich verzögerte,  Wirkung der Zelldehydration! Auch ein Grund warum es oft nicht nur bei einem Bier bleibt.

Effektiver Schutz gegen Sonnenbrand

Astaxanthin ist ein waren Wundermittel und hilft uns in vielerlei Hinsicht dabei einen gesunden Körper zu erhalten. Es ist ein sehr starkes Antioxidants das 60 mal stärker als Vitamin C und 550 mal stärker als Vitamin E ist. Man nennt es auch das stärkste Antioxidants der Welt. Wer mehr über die sehr vielfältig und gesundheitsfördernde Wirkung von Astaxanthin wissen will, dem empfehle ich unseren Blogartikel dazu.

Hier nur soviel, Astaxanthin hat eine sehr starke und positive Wirkung auf die Haut. Wenn man es regelmäßig einnimmt bräunt die Haut viel besser und man hat einen sehr guten Schutz gegen Sonnenbrand. Astaxanthin stärkt den Hautschutz und sorgt für schöne, gleichmäßige Bräune ohne Sonnenbrand und Sonnenallergie. Ganz nebenbei stärkte es das Immunsystem, macht Leistungsfähiger, verbessert die Gehirnfunktion und die Augen und kann noch vieles mehr. Wer es noch nicht nimmt, sollte jetzt damit anfangen und wird die positive Wirkung über den ganzen Sommer spüren.

Sonnenstich, Sonnenbrand – wenn es doch passiert ist

Ein sehr effektives homöopathisches Mittel gegen Sonnenschäden, also Sonnenstich, Sonnenbrand, oder einfach Überhitzung ist Belladonna. Sollt man also zuviel Sonne abbekommen haben, dann nimmt man am Besten Belladonna. In der Potenz D12 jede Stunde 3-4 Globulin, einfach unter die Zunge legen. Natürlich,wie bei allen homöopathischen Mitteln, mit mindestens einer halben Stunde Abstand zu Kaffee und Minze! Also nicht den Pfefferminztee hinterher trinken! Belladonna wirkt nicht vorbeugend! Es ist wirklich das Reparaturmittel wenn man es übertrieben hat. Vorbeugen ist natürlich in jedem Fall besser als Nachsorge.

Vorbeugend bei Sonnenallergie kann Vitamin D3 wirken, weil es die Calcium-Aufnahme im Körper verbessert. Zur Zeit bilden wir Vitamin D3 durch Sonnenlicht, aber auch im Sommer haben viele Menschen einen Mangel durch Sonnencreme, Schutzkleidung usw. Um ausreichend Vitamin D3 zu bilden müssten wir unseren Körper längere Zeit ohne Kleidung und Sonnenschutzmittel der Sonne aussetzen. Dagegen sprechen einige andere Dinge. Also auf eine gute D3-Versorgng zu achten lohnt sich immer.

Wir wünschen Euch einen gelungenen Sommeranfang!